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Stress und Stressbeseitigung Seite 2
Wohl dem, der sich neu ausrichten kann.
Jegliche Stresswahrnehmung und die resultierende Stressreaktion ist ein individueller Prozess. Es gibt nicht den katalogisierten Stressauslöser.
Jeder Mensch nimmt Situationen anders war, bewertet anders und reagiert anders.
Was identisch ist, ist der krankheitsfördernde Verlauf, wenn sich Stress automatisiert.
Wenn man sich permanent im Stresszustand befindet oder mit stressigen Phasen, die natürlich auch manchmal vorhanden sind, nicht vernünftig umgeht, minimiert man nicht nur seine Lebensqualität und evtl. die Lebensqualität der Partner und Familie, sondern spielt auch mit seiner Gesundheit und mit seinem Leben.
Die Krux ist der schleichende Prozess. Menschen mit Burn Out Syndrom kennen die Probelematik - aber erst wenn es zu spät war.
Der subjektiv wahrgenommenen Leistungsfähigkeit, dem Ausblenden von Problemen, dem Ignorieren der wohlmeinenden Signale des Umfeldes folgen dann der physische und psychische Zusammenbruch.
Helden sterben früh - meist auch einsam.
Es trifft aber nur die anderen.
Ständiger Stress bedeutet den ständigen Alarmzustand des Körper – Geist – Seele Systems mit :
Bluthochdruck durch permanenete Steigerung des Pulsschlags und Verengung der Herzkranzgefässe
Minderfunktion der Organe durch reduzierte Durchblutung
Magen-und Verdauungsprobleme
Gestörtes Hunger-und Sättigungsgefühl
Kreislaufprobleme, Schüttelfrost, Frieren, Schweissausbrüche
etc. etc.
Psychische Probleme treten verstärkt auf, wie:
Aggression, Angst, Unzufriedenheit, Ärger, Hilfosigkeit etc.
Das führt auch in vielen Fällen zu Stressreaktionen, wie:
Unruhe, Hast, Betäubungsverhalten ( Rauchen, Trinken, Tabletten )
unkoordiniertes Arbeitsverhalten,
konfliktgeprägtes und aggressives zwichenmenschliches Verhalten etc.
Stressförderung ist aber häufig ein mentales Problem.
Das Wort Stress ist zum Modewort gemacht worden.
„Ich bin gestresst!“ ist eine oft gegebene Antwort auf eine Frage nach dem allgemeinen Befinden.
Auch körperliche oder seelische Beeinträchtigungen des Wohlbefindens werden gerne mit dem Verweis auf Stress erklärt.
Alles, was an Aktivität aus der Norm fällt, „stresst“
Stress ist gesellschaftsfähig geworden, wird thematisiert und bekämpft – und wächst.
Alles, was Aufmerksamkeit erhält, wächst.
Denken wir an Stress, reden wir über Stress, ist die Wahrscheinlichkeit Stress zu produzieren gross.
In unserem Körper laufen unterbewusst, ohne, dass wir es wollen oder bemerken - allein, wenn wir über Stress reden, automatische Vorgänge ab.
Unser Gehirn holt sich eine Referenz, was Stress für uns bedeutet. Es holt sich natürlich die stärkste Referenz, eine massive Stressituation und automatisch werden alle Stressareale, die sich in unserm Gehirn aufgebaut haben, die schon vorinformiert sind, aktiviert.
Wir sind bereit auf den Stressreiz. Manchmal können wir ihn schon spüren.
Jedes Gespräch, jedes Nachdenken über Stress macht uns stressbereit.
Im günstigsten Fall baut sich die Spannung wieder ab.
Im nicht so günstigen Fall halten wir Ausschau nach einer möglichen Stresssituation – natürlich unterbewusst – oder wir provozieren unterbewusst eine Stressreaktion, um das System anlaufen lassen zu können.
Es ist hier die sich selbst erfüllende Stress-Prophezeihung. Und sie funktoniert.
Überlegen sie einmal, wie viele Menschen in Familien oder auf der Arbeit, unter Hochspannung, die Aufmerksamkeit fokussiert, nur warten, wieder reagieren zu können.
Schreiend, pöbelnd, hupend.
Im Laufe der Zeit, benötigt der Mensch immer weniger Input, um in vermeintlichen Stress zu geraten. Plötzlich lebt man im Stress – und merkt es nicht. Der Feind lauert immer im Außen.
Stress ist aber, auch wenn es schwer fällt zu glauben, oft nur erlernt.
Das Gute ist, dass man Erlerntes auch umlernen kann.
Das Mentaltraining und die Hypnose helfen, Stress nicht aufkommen zu lassen und Stress
zu beseitigen.
Stress nicht erst aufkommen zu lassen, wäre natürliche ideal. Sollte es einen dennoch erwischen, ist ein vernünftigen Verhalten danach undendlich wichtig.
Stress geht auch wieder - wenn man will
Alle Systeme sollten sich runterfahren und sich wieder auf ein normales Level einpendeln.
Geistige Entspannung und leicht körperliche Betätigung sind hier die ideale Methode.
Der Körper kann dann langsam herunterfahren, seine zur Verfügung gestellten Energien abbauen.
Gleichzeitig hilft es, sich mental wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Der Körper benötigt die Balance zwischen Anspannung und Entspannung.
Bedenken Sie : Im Stress-Zustand reagiert der Mensch automatisch. Der Verstand ist ausgeschaltet. Im Stresszustand ist der Mensch eine Marionette, ein Roboter.
Die gefühlte Leistungsfähigkeit, Sicherheit und Stärke ist lediglich ein Schöpfung der Evolution: Flucht oder Angriff - ohne zu denken.
Stress zu haben, ist keine Kunst - mit dem Stress umzugehen, ist die Königsdisziplin
Darum : raus aus dem Stressmodus und das Gehirn wieder einschalten.
Stress kann aber auch etwas Schönes sein. Es gibt auch den posivien Stress.
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